開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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嘉義妥樂高相關見證怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北高中身高170門診價錢
鄉下的小孩子最喜歡過年了，因為有平時吃不到的食物。窮人也講規矩，不準小孩子們亂串門，但過年是個例外，可以成群結隊，像小狗一樣在村里亂跑亂叫，逢屋便停。站在人家門口，自有早就等著的大人，拿出炒花生、炒瓜子、糖果等零食，有時候還有一角錢。 我媽除了教書，還是當地第一位“赤腳醫生”，人們有跌打損傷、生癤生瘡等，全來找她。我過年時，在村子里跑一圈，收獲一口袋的錢。我還跑到別的村子里去，人家看在我媽的面子上，給吃的，也給錢。但是很奇怪，我收到的錢，年年都不知道到哪里去了。我只管收錢，不管愛護錢，也許走在路上丟了，也許被父母沒收了，反正我不記得了。 大約讀小學二年級到四年級期間，我過年必定要生一場病。所以這三年的過年記憶很是不痛快。常常守歲時還好好的，到了大年初一早晨就不舒服，一邊在門口的土坑邊刷牙，一邊哭。勉強與小伙伴們走門串戶，也是興味索然。但是不用吃藥，過了年就好。后來村子里來了一個算命先生，大家都說靈，我媽就請這算命的來到我家，他端端正正地坐在我家門外場院中，破衣爛衫，但身上有一股居高臨下的意味。給他引路的童子也端端正正地坐著，挺有尊嚴的樣子。經他掐算指點后，從此我過年竟然真的再不生病了。 世上的迷信大約都是這樣的碰巧。因為許多表象都是人為的。 記得有一年的年三十，我媽媽在包團子，包完數一數，說，哎呀真巧，不多不少一百只團子，你爸爸要回來了。果然沒過多久，因為一些不幸的緣由流落在外兩年的父親就回來了。我的舅舅后來告訴我，我媽那時包一百只團子，是她有意為之。她一邊包一邊數，湊滿了一百之數。她是想我父親了，也許心靈感應，一家人真的又團圓了。 改革開放這些年，中國人的生活煥然一新。每逢除夕夜，我父親必定要念叨現在生活的好，念叨黨的英明。一是我們全家從蘇北回了蘇州，二是老百姓有了各種合法途徑為小家庭的幸福生活而奮斗。 說到幸福這個詞，又想起一件往事。我們下放的蘇北那個村子，有若干年，大家過完年三十，會盼望一位討飯的女人來村子。女人大約四十歲不到，帶著一位靦腆的十來歲男孩。男孩身上背著袋子，負責裝饅頭。女人與一家一家寒暄，說話。待到袋子里裝滿饅頭，他們就會找合適的人家歇腳。 說是歇腳，喝完一碗熱水，女人就開始唱了。不知蘇北哪里的方言，我每次都去聽，只聽懂她唱的《孟姜女哭長城》。大家屏氣凝神，生怕漏聽了一句。她唱得悲慘凄切，大家聽得唏噓感動。在只有八個樣板戲的年代，能聽到這種戲，是莫大的享受。但在我聽來，卻是不太動聽，遠不如蘇州的評彈和昆曲。她唱完就走，不再逗留，村里人照例會送她很遠，揮手道別，約定明年過年再來。女人一再回頭揮手，她也是一身破衣，但縫補得很是用心，精氣神都撐著。她身后的男孩，圓圓的頭腦，一雙烏黑眸子，安靜，懂規矩。 蘇北鄉下過年，各家總得做二三百個饅頭，把它們放在外面吹干，要靠著這些饅頭度過青黃不接時。現在蘇北鄉下沒有人家過年做這么多的饅頭了，做上幾十個，也是應個景，孩子們都不愛吃，他們會駕駛摩托車或開汽車，上縣城去吃“肯德基”。 我總記得那饅頭的味道，放的時間越長，酸味越大。一個月過后，硬得賽過石塊。所以我在蘇北鄉下，常想念蘇州“黃天源”的饅頭和黃松糕。 我十四歲離開父母親一個人回了蘇州，從此在蘇州過了無數的年。蘇州是魚米之鄉，又講究吃喝。蘇州人過年，好比是烈火烹油，好吃的東西應有盡有，但總也留不下食物之外的記憶。 又是一年元宵節，待得團圓是今時。 >>>更多美文：情感散文
空氣里飄著幾絲薄涼的氣息，陽光柔和了不少，蟬也悄悄停止了歌唱。轉眼，秋已來臨，故鄉的秋意也一點點濃起來。 故鄉的秋，是飽滿成熟的。田野里，玉米脫去了綠衣，金黃的棒子奮力地向外張望，露出了金燦燦的笑臉。圓滾滾的黃豆豆、綠豆豆、紅豆豆在陽光下噼里啪啦爆裂開來，人們小心地將它們收進麻袋中。挺拔的高粱也被秋日的陽光曬紅了臉，害羞地低頭深思。沉甸甸的谷穗彎腰向人們行大禮，那是豐收的叩拜。 故鄉的秋，是香甜可口的。老家院子里那棵棗樹，結滿了半青半紅的大棗，弟弟拿來一根長長的木棍砰砰砰地敲打著樹枝，棗子嗖嗖落下，我和妹妹趕緊拉開一大塊塑料布接住，塞進嘴里一顆，又脆又甜。鄰家院子里那兩棵梨樹，掛滿了黃澄澄的大鴨梨，鄰居大娘熱情地送來一籃梨，我們毫不客氣地拿起一個，咔哧咔哧啃了起來，滿口香甜啊…… 我家的幾棵老柿樹長在南坡的路邊，低處的柿子早已被頑皮的孩童摘完了，就剩下高處那些紅彤彤已熟透的小燈籠。弟弟像猴子一樣麻利地爬上樹，邊摘邊吃，我和妹妹在下面急得直流口水。 故鄉的秋，是絢麗多彩的。金燦燦的野菊花相互簇擁著，五顏六色的牽牛花鮮艷奪目，還有一些不知名的小野花點綴其中。陣陣沁人心脾的花香也隨風撲鼻而來，令人心曠神怡，蜜蜂、蝴蝶在花叢中翩翩飛舞。愛美的女孩子摘下幾朵牽牛花別在發間，煞是好看。 菜園里那片火紅的辣椒，像一團跳動的火焰，吸引著行人的目光。金黃色的南瓜花，嘀嘀嗒嗒地吹著喇叭，一點也不害羞的樣子。白色的韭菜花開得密密匝匝，摘下一朵放進嘴里，微微的辣。 故鄉的秋，是歡樂嬉鬧的。放學歸來，孩子們像出籠的小鳥一樣，歡呼雀躍著。突然，不知誰喊了一聲，那邊的谷子地里有一群鳥兒在偷吃谷子，男孩們便飛奔到谷子地里，拼命地追趕那群鳥，徹底趕走了才肯罷休。不遠處的稻草人沒有嚇走鳥兒，卻在對著孩子們笑。 調皮搗蛋的孩子王，早已溜進了人家的果園里，口袋里裝滿了剛摘的蘋果，一不小心就摔倒了，果園主人大聲吆喝著追了出來，還是讓“小賊”溜掉了。女孩們膽小，不參與他們的活動。她們隨手摘一些地邊的狗尾巴草，編可愛的小兔子，編毛茸茸的戒指，樂滋滋地戴在手上，在草叢里盡情地捉迷藏，耳邊不時傳來嘻嘻哈哈的笑聲。 故鄉的秋，讓我一次次帶著沉甸甸的思念夢回故鄉。 >>>更多美文：優美散文
上世紀四十年代，我國中央人民政府規定每年的3月8日為婦女節，提高了婦女的社會地位。如果要仔細研究婦女節的歷史發展歷程，得追溯到一百余年前，隨著社會文明的進步，世界各大洲的婦女為得到平等、公正、和平以及發展，歷經漫長的斗爭歲月，終于得到國際社會的認可，并為世界婦女定制了法定節日，女人們從此揚眉吐氣起來。這可以說是一件普天同慶的事情。 三八節在國際上稱為國際勞動婦女節，原本只是所有勞動婦女的節日，在我小時候，印象里只是年長且勞動工作的婦女才過這個節日。不記得從什么時候開始，這個節日普及的人群更廣了，不單單是年長婦女，而且凡是成年女性，無論是否結婚也無論是否辛勤工作的，都有權利慶祝這個節日。在這一天，廣大女性同胞都會心情大好，把自己打扮得美美的，有伴侶的還會提醒對方在這天不要惹自己不開心。購物肯定是不可少的，各大商城打著“3?8女神節”的旗號搜刮著女人們的錢包，而女人們也樂意為各商家做貢獻，誰叫今天是自己的節日呢？得取悅好自己。 且不論今天的三八婦女節的含義是否變了味，總體來說創造這個節日的本意也是為了讓婦女開心愉悅，看著女性朋友在這個節日里心情變美，不再像舊社會時期遭受壓迫和剝削，不得不贊嘆社會的進步。 一直都很喜歡梅艷芳的《女人花》，這首歌詞很好的表達了當代女人的思想，“花開不多時，堪折直須折，女人如花花似夢”，女人如花，很美但也很脆弱，一定要珍惜。現代女性深諳此理，不僅告誡男人們要珍惜，且懂得自己愛惜自己。只要有關于女人的節假日，女人們都會想方設法地取悅自己，確實，自己先看重自己，才能贏得旁人的看重。 今日，女性社會地位被提高到與男性同樣的高度，這也只是有能力的成年女性，她們會知道如何保護自己。對于幼小的女童或是涉世未深心地單純的年輕女性，在面對不懷好意的犯罪分子時，她們卻沒有縛雞之力，任由被侵害，令人痛心。 我是喜歡女孩兒的，女孩兒從生下來就是一朵花，若是再把她精心地打扮一番，更加得嬌艷美麗。我向往將來會有個女兒，這樣我會和她一起重新走一遍成長之路。想象著給她扎辮子給她買漂亮的裙子，凡是女孩子該擁有的東西都給她，讓她成為世界上最漂亮的公主。同時我又不希望生女兒，因為女孩太脆弱，容易受傷害。雖然現代社會里女性得到很大的尊重，獲得平等的教育和工作的權利，但是猝不及防的傷害仍然有很多。當然男孩子也會受傷害，可女孩無論哪方面還是沒有男孩那么皮實。 女孩打出生起，父母都會百般呵護，到了青春期，擔心她被男孩欺負。到了該給她覓夫婿的時候，對男方左一個不滿意右一個不滿意。即便把女兒嫁出去，也成天掛念著女兒過的快不快樂，婆家對她好不好。只要有一點風吹草動、不好的苗頭，父母會第一時間出現在女兒面前，幫著“教訓”那個壞小子。總之，有女兒的父母會比有男孩的父母要操心得多，因為男孩只要娶個好妻子，那就可以少操些心。對女婿可大不相同，那個女婿就算人很好，做父母的還是會擔心自己女兒的一切。 父母眼中，自己的女兒無論長到多少歲，永遠都是一朵漂亮的花，這枝花容不得被傷害。所以我希望，女性朋友少遭遇社會傷害，每個人都能呵護這朵被父母視為珍寶的花兒，使之永不敗落。 >>>更多美文：心情隨筆
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